<書> 小島上的靈魂治療師

上星期看完一本書：小島上的靈魂治療師

一本非常非常基本、入門的心靈叢書，它淺顯易懂，並包含一些不錯的例子有助於理解，教導人們如何發現「真我」並與其和平共處、教導我們以正確的態度面對自己的生命、以及如何更慈悲地看待身邊的人事物。我個人認為很適合剛開始探索自己和接觸心靈的朋友閱讀。最近這些日子在我身邊發生的事，我閱讀時不禁一直想到我的朋友。她們迷失、困惑、害怕，這本書也許可以給予她們一份支持的力量。

其實，「心靈」二字聽起來很玄、很遙遠、很不真實，但其實對我來說，她與一般人所說的「心理」是如此得相近。此書中桑堤陽大師所提及的許多的智慧與道理，在被科學「認可」的心理治療理論上其實也都被強調著，只是大多數的人都不知道罷了。

「在西方，你們習慣把身體和心靈分開，但是在這裡，我們認為這兩者是緊密結合在一起的，並且構成一個協調主體的。」-桑堤陽大師

因此，其實接觸自己的心靈層面並不複雜也不困難，這是一個讓人更輕易了解自己的方法。只是，要能把我們習慣朝外的眼光「往內在去看」需要勇氣，因為我們要面對的，是最透明、最真實的自己；我們要相信的，是最無聲、無色、無形，卻最有威力的創造力量。此書中提到，聖經上記載著兩千年前耶穌就運用人們的想法給予他們治療，而在現今醫學上也已證實，不需任何實質藥物的介入，「光是相信」就有30%的成功率可以治癒疾病。大家都看過「秘密」吧！大家對於現象學也略知一二吧！從宗教到科學，從心理到心靈，講的其實也都是同一種概念而已。

「我們不能去評斷某個想法的好壞，但是可以去注意一下它的效力。」-桑堤陽大師

對我來說，讀這本書給我最大的收穫，是它幫助我去看到和釐清我自己在生活中會碰到卻沒有留意的小問題。譬如說，我們都知道做人要真誠、要誠實，可是我很慚愧得發現在許多時刻我都「習慣性撒謊」了。例如，無論在美國或台灣，每次有人問我為什麼我這麼會考試，我都一派天真地回答：「因為我很會背書！」通常這個時後問話人都會投以有點羨慕又不以為然的眼光，摸摸鼻子走掉，這個話題就結束了。但其實我明明真的不是只是背書。我考研究所整理的筆記就足以讓我出版一本參考書，連補習班老師看到都問我可不可以印給她當教材；再加上我讀書時會盡可能的翻出腦中將舊知識和新學問串連、統整，所以我才能夠有效率得在有限時間內作出最完整的答案。但我從不告訴別人這些。就像書中作者的自我覺察，為什麼他在某些情況下總是習慣說謊？因為時常說謊比解釋真相容易多了。

即使看來這只是件無傷大雅的小事，但卻把我帶進一陣省思。當我因為「懶得解釋」而開始撒小謊時，我就已經不真了；這個不真誠不只使我無法把自己健康、快樂、成功的方法與他人分享，也讓我漸漸失去自我了解的敏感度和接觸的能力。我以前還真的信以為真我只是個比較會背書的學生咧！連我，都被我騙了。

「就算你必須對其他人說謊，但最起碼你不能對自己說謊。」-桑堤陽大師

除此之外，書中也點出像我這種因為害怕背拒絕而不敢"ask for help"的人心裡最大的障礙：這種恐懼來自於一種混淆－ 我們把針對要求的拒絕和針對個人的拒絕混為一談了。對我來說這是一個很好的提點。人天生是社會性動物，我們需要群體，而學會如何適時、正確地向他人求助正是人類世界裡成功和生存的自然之道。但是因為許多童年經驗的累積和後天成長環境的影響，使我們不經意的會因為許多想像出來的恐懼而阻礙了與他人自然的相處。這在我身上非常明顯，我好怕被拒絕。因此我時常在他人都還不知道會不會拒絕我之前就先拒絕自己的要求，這不只讓自幾的狀況更糟糕，更顯示出了我的自以為是。就像媽媽以前常跟我說：「我們根本不確定其他人的反應會是如何，我們不能替別人回答。唯有真正提出問題，才能擁有真正的答案。」

「當我們害怕被拒絕的同時，也預設了被拒絕的結果，而這個結果也只不過是依循你所預設的想法模式所造成的。」-桑堤陽大師

以上記錄下我對於讀完這本書一半的感想和發現，因為再寫寫不完了...。這本書很薄，容易閱讀。不算博大精深，但若細細品味，仔細得讓它與你發生關連，其實還真的可以受益良多。

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順道一提，在書中，桑堤陽大師在與作者的會面期間逐次地給予他以下幾項功課：

一、在清醒的狀態下作夢

二、寫下所有會阻礙你過著夢想中快樂生活的每件事

三、想像你已經擁有你所欠缺的或你所嚮往的能力，換言之，想像你已經擁有你夢想中的生活，並告訴我你有什麼感覺。

這不和後現代治療的過程有異曲同工之妙嗎？ ;)